Spalanie kalorii podczas sprzątania

Jeśli organizujemy imprezę, na której chcemy wypaść świetnie, a do tego niezbędne jest spalenie zbędnych kalorii najlepiej poświęćmy się sprzątaniu. Połączymy wtedy organizację przyjęcia z pracą nad sylwetką. Spalanie kalorii w trakcie codziennych zajęć to najlepsza metoda na efektywne schudnięcie. Podczas jakich czynności spalanie kalorii jest największe?

Warto zastanowić się nad częstym myciem okien, gdyż godzinne pucowanie szyb daje w efekcie blisko 240 spalonych kcal. Wydajne jest również mycie podłogi. Tutaj jednak spalanie kalorii zależy od masy ciała - im więcej dana osoba waży tym więcej kalorii ma szansę spalić szorując podłogę. Spalanie kalorii przyspiesza również praca w ogródku czy trzepanie dywanów. Ręczne zmywanie naczyń przez godzinę pozbawia blisko 140 kcal a godzinne ścieranie kurzu nawet 240 kcal. Sporo energii, a przy tym zbędnego tłuszczu, tracimy podczas prania ręcznego. Nie ważne co właściwie się robi, czy porządkuje garderobę czy układa książki na półkach. Spalanie kalorii będzie zawsze miało miejsce, jeśli będziemy cały czas w ruchu i nie będziemy podjadali kuchennych przysmaków.

Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.